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Séance Sport SantéSUR INSCRIPTION POUR LES PERSONNES ATTEINTES DE PATHOLOGIE ET LES PLUS DE 60 ANS
Si vous souffrez d'obésité et/ou de problèmes cardio-vasculaires, les Activités Physique Adaptée (APA) ont des effets bénéfiques sur les pathologies chroniques
Ces ateliers "Sport Santé" seront proposés en deux cycles et pourront accueillir 12 personnes au maximum par séance
Planning Sport Santé
Horaires séances pour les personnes souffrant d'obésité et de problèmes cardio-vasculaires
À partir du 9 septembre
Petites vacances
13h15 - 14h15
Période d'été
-
Période scolaire
13h15 - 14h15
Lundi
Tarif Sport Santé
Tarif général*
La séance : ..............................10,00€
Abonnement : .............................90,00€
10 séances
*Tarif applicable aux résidents de la Communauté de Communes Chabris - Pays de Bazelle, sur justificatif de domicile (facture électricité, eau, téléphone, internet de moins de trois mois, ou taxe foncière de l’année pour les résidences secondaires)
Inscription
Pour vous inscrire à une séance Sport Santé , veuillez remplir et signer la fiche d'inscription, puis la déposer directement à la piscine ou l'envoyer par email à l'adresse suivante :
Nous vous recontacterons pour confirmer votre inscription aux séances souhaitées.
L'APA se concentre sur 4 points
L'endurance
Le travail en endurance permet de diminuer la masse grasse et de freiner la perte osseuse (femmes ménopausées)
Le renforcement
Les activités de force dit de renforcement (résistance) permettent de contrecarrer la diminution de la force et de la puissance musculaire (dystrophie musculaire due à l'âge ou sarcopénie)
L'équilibre
Les exercices d'équilibre réduisent les chutes (12000 décès par an dus aux chutes)
La souplesse
Les étirements permettent d'améliorer la mobilité et de gagner/maintenir une certaine souplesse et élasticité
Chez un patient souffrant d'obésité, la pratique d'une activité physique régulière a des effets bénéfiques sur la santé (diminution de graisse, augmentation de la masse musculaire,...) ainsi que des améliorations sur d'autres facteurs (hypertension artérielle, diabète,...)
Les patients obèses souffrent souvent de douleurs aux articulations (dos, hanches, genoux, chevilles), les activités physiques en décharge (natation, aquagym, vélo) sont donc à privilégier.
Chez les ALD Cardiaque (Affection de Longue Durée) lors d'un exercice dynamique ou statique, la pression artérielle systolique (PAS) et la pression artérielle diastolique (PAD) augmente chez quelqu'un d'hypertendu.
Une baisse de tension est observée après l'exercice, elle est essentiellement due à la vasodilatation, et ce jusqu'à 24 heures (cette durée varie individuellement) ainsi, un exercice fractionné en petites sessions successives a plus d'effet sur la pression artérielle qu'un exercice continu.
Chez un patient souffrant d'obésité, la pratique d'une activité physique régulière a des effets bénéfiques sur la santé (diminution de graisse, augmentation de la masse musculaire,...) ainsi que des améliorations sur d'autres facteurs (hypertension artérielle, diabète,...)
Les patients obèses souffrent souvent de douleurs aux articulations (dos, hanches, genoux, chevilles), les activités physiques en décharge (natation, aquagym, vélo) sont donc à privilégier.
Chez les ALD Cardiaque (Affection de Longue Durée) lors d'un exercice dynamique ou statique, la pression artérielle systolique (PAS) et la pression artérielle diastolique (PAD) augmente chez quelqu'un d'hypertendu.
Une baisse de tension est observée après l'exercice, elle est essentiellement due à la vasodilatation, et ce jusqu'à 24 heures (cette durée varie individuellement) ainsi, un exercice fractionné en petites sessions successives a plus d'effet sur la pression artérielle qu'un exercice continu.
Ce qu'il faut retenir sur les effets de l'APA
- La pratique d'activité physique permettrait de retarder de 6 ans l'entrée dans la perte d'autonomie
- Ralentit certains processus liées au vieillissement
- Potentiellement porteuse de bénéfices sur le plan physique, psychologique et social quelque soit l'âge de reprise de l'activité
Ce qu'il faut retenir sur les effets de l'APA
La pratique d'activité physique permettrait de retarder de 6 ans l'entrée dans la perte d'autonomie
Ralentit certains processus liées au vieillissement
Potentiellement porteuse de bénéfices sur le plan physique, psychologique et social quelque soit l'âge de reprise de l'activité
Les autres activités
Toute l'année, nos maîtres nageurs vous proposent de nombreuses activités sportives et de perfectionnement mais aussi l'apprentissage et la maitrise de l'eau :
AQUA'BAZELLE TRAINING
C’est une fusion d’aquasport avec alternance d’ateliers tel que l’aquabike, le trampoline ou les haltères.
AQUA'BAZELLE GYM
Activité qui allie le plaisir de l’exercice physique à celui de l’eau dans la bonne humeur d’un cours collectif.
AQUA'BAZELLE BIKE
Muscler, drainer, brûler des calories au rythme de musiques entrainantes.
Les attributs du vélo avec les bienfaits de l’eau !
AQUA'BAZELLE PHOBIE
En groupe restreint, il s’agit d’apprivoiser l’eau au rythme de chacun avec la présence du maître nageur dans l’eau.
AQUA'BAZELLE TONIC
Un mélange de plaisir et de travail de manière ludique et intense avec matériel pour tonifier et renforcer vos muscles !
ENTRAINEMENT
Séances qui s’adressent aux personnes à l’aise dans l’eau qui souhaitent améliorer leur technique de nage.