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 Séance Sport SantéSUR INSCRIPTION POUR LES PERSONNES ATTEINTES DE PATHOLOGIE ET LES PLUS DE 60 ANS

 

Si vous souffrez d'obésité et/ou de problèmes cardio-vasculaires, les Activités Physique Adaptée (APA) ont des effets bénéfiques sur les pathologies chroniques

 

Ces ateliers "Sport Santé" seront proposés en deux cycles et pourront accueillir 12 personnes au maximum par séance

PlanningSport Santé

Horaires séances pour les personnes souffrant d'obésité et de problèmes cardio-vasculaires

Du 03/02 au 31/03/2023 (17/02/2023 exclus)

Du 04/04 au 11/04/2023

11h00 - 12h00

13h45 - 14h45

Vendredi

Mardi

Du 25/04 au 30/06/2023

9h00 - 10h00

Mardi

Tarif Sport Santé

Tarif général*

La séance : ..............................10,00€

 

*Tarif applicable aux résidents de la Communauté de Communes Chabris - Pays de Bazelle, sur justificatif de domicile (facture électricité, eau, téléphone, internet de moins de trois mois, ou taxe foncière de l’année pour les résidences secondaires)
 

Inscription

Pour vous inscrire à une séance Sport Santé , veuillez remplir et signer la fiche d'inscription, puis la déposer directement à la piscine ou l'envoyer par email à l'adresse suivante : 

 

accueil@aquabazelle.fr.

 

Nous vous recontacterons pour confirmer votre inscription aux séances souhaitées.

L'APA se concentre sur 4 points 

 

 

L'endurance

 

Le travail en endurance permet de diminuer la masse grasse et de freiner la perte osseuse (femmes ménopausées)

 

Le renforcement

 

Les activités de force dit de renforcement (résistance) permettent de contrecarrer la diminution de la force et de la puissance musculaire (dystrophie musculaire due à l'âge ou sarcopénie)

 

L'équilibre

 

Les exercices d'équilibre réduisent les chutes (12000 décès par an dus aux chutes)

 

La souplesse

 

Les étirements permettent d'améliorer la mobilité et de gagner/maintenir une certaine souplesse et élasticité

Chez un patient souffrant d'obésité, la pratique d'une activité physique régulière a des effets bénéfiques sur la santé (diminution de graisse, augmentation de la masse musculaire,...) ainsi que des améliorations sur d'autres facteurs (hypertension artérielle, diabète,...) 

 

Les patients obèses souffrent souvent de douleurs aux articulations (dos, hanches, genoux, chevilles), les activités physiques en décharge (natation, aquagym, vélo) sont donc à privilégier. 

 

Chez les ALD Cardiaque (Affection de Longue Durée) lors d'un exercice dynamique ou statique, la pression artérielle systolique (PAS) et la pression artérielle diastolique (PAD) augmente chez quelqu'un d'hypertendu.

 

Une baisse de tension est observée après l'exercice, elle est essentiellement due à la vasodilatation, et ce jusqu'à 24 heures (cette durée varie individuellement) ainsi, un exercice fractionné en petites sessions successives a plus d'effet sur la pression artérielle qu'un exercice continu.

Ce qu'il faut retenir sur les effets de l'APA

 

- La pratique d'activité physique permettrait de retarder de 6 ans l'entrée dans la perte d'autonomie

 

- Ralentit certains processus liées au vieillissement

 

- Potentiellement porteuse de bénéfices sur le plan physique, psychologique et social quelque soit l'âge de reprise de l'activité

Les autres activités 

 

Toute l'année, nos maîtres nageurs vous proposent de nombreuses activités sportives et de perfectionnement mais aussi l'apprentissage et la maitrise de l'eau :

ENTRAINEMENT

Séances qui s’adressent aux personnes à l’aise dans l’eau qui souhaitent améliorer leur technique de nage. 

AQUAPHOBIE

En groupe restreint, il s’agit d’apprivoiser l’eau au rythme de chacun avec la présence du maître nageur dans l’eau.

AQUAGYM

Activité qui allie le plaisir de l’exercice physique à celui de l’eau dans la bonne humeur d’un cours ollectif. 

AQUABIKE

Muscler, drainer, brûler des calories au rythme de musiques entrainantes. Les attributs du vélo avec les bienfaits de l’eau !

AQUATRAINING

C’est une fusion d’aquasport avec alternance d’ateliers tel que l’aquabike, le trampoline ou les haltères.